25. März 2026
Am Montag durfte ich zwei intensive Einheiten in der Gemeinschaftsschule Katarina Weißgerber Schule unterrichten – mit den Schwerpunkten Filipino Boxing Silat Takedowns, Ilmkhal Tomoi und Selbstverteidigung. Zwei Gruppen, doppelte Energie, doppelt so viel Spaß! 💥 Es ist immer wieder beeindruckend zu sehen, wie schnell die Schüler lernen, sich weiterentwickeln und mit voller Motivation dabei sind. Neben Technik und Bewegung geht es vor allem um Selbstvertrauen, Respekt und die richtige...
04. November 2025
„Eine Technik tausendmal geübt ist mehr wert als tausend Techniken nur einmal zu trainieren.“ 🥋 Warum dieser Satz so kraftvoll ist In der Kampfkunst, im Sport – und eigentlich in jedem Lebensbereich – liegt wahre Stärke nicht in der Menge dessen, was wir wissen, sondern in der Tiefe dessen, was wir wirklich beherrschen. Viele suchen ständig nach neuen Techniken, neuen Trends, neuen „Geheimnissen“. Aber der Schlüssel liegt oft genau dort, wo es langweilig und wiederholend...
04. Oktober 2025
Die wahre Essenz der Kampfkunst liegt nicht im einzelnen Schlag, sondern in der Fülle der Möglichkeiten, die hinter ihm stehen. Ein Meister vertraut nicht nur auf die eine Technik, sondern trägt die Kraft in sich, zehnfach zurückzuschlagen, wenn es nötig ist. Dieses Übermaß schafft innere Sicherheit – und es zeigt sich nach außen als Ausstrahlung, Haltung und Stärke. Doch Meisterschaft bedeutet weit mehr als körperliche Kraft. Sie entsteht, wenn Körper, Geist und Wille in Einklang...
03. Oktober 2025
🥋 Kampfkunst und Deutsche Einheit So wie im Kampfsport Körper und Geist in Einklang gebracht werden, erinnert uns der Tag der Deutschen Einheit daran, dass auch eine Gesellschaft nur stark ist, wenn sie ihre inneren Spaltungen überwindet und zusammenhält. Kampfkünste lehren uns, dass der Kampf nicht immer gegen den anderen gerichtet ist, sondern oft gegen das eigene Ego. Auch die Wiedervereinigung war kein Sieg des einen über den anderen, sondern ein gemeinsamer Weg zu mehr Freiheit und...
21. September 2025
Ein Meister bewegt sich in einer anderen geistigen und körperlichen Sphäre als seine Schüler. Für ihn ist die Kampfkunst nicht nur Technik, sondern Lebensweise. Er denkt, atmet und handelt aus dieser Haltung heraus – ganz selbstverständlich, Tag für Tag. Doch gerade darin liegt eine Gefahr: Der Meister vergisst manchmal, dass selbst fortgeschrittene Schüler nicht dieselbe Tiefe erreicht haben. Sie trainieren vielleicht hart und mit Hingabe, aber sie haben die Kunst noch nicht so...
20. September 2025
🤝 Gemeinsam stark – Woche für Woche! 🤝 Training ist kein Alleingang. Jeder von euch bringt Energie, Willen und Herzblut mit – und genau das macht uns als Gruppe so besonders. 💯 Wir haben den Wochenplan, wir haben die Videos – alles, was ihr braucht, liegt bereit. Doch der wahre Unterschied entsteht, wenn jeder von uns seinen Teil beiträgt. Wenn jeder konsequent trainiert, pushen wir uns gegenseitig nach vorne. 🚀 👉 Den Plan öffnen. 👉 Die Videos anschauen. 👉 Üben...
26. August 2025
Beinarbeit (Footwork) ist im Panantukan, Kali, Jeet Kune Do und Silat ein zentrales Element – oft noch wichtiger als die Hände. Sie entscheidet über Winkel, Distanz, Timing und Balance. Ich gebe dir einen Überblick über die Gemeinsamkeiten und Unterschiede in diesen Stilen , hier nur ein kleiner Auszug, jedes Level erlernt bei Uns ein neues Muster…. 🥊 Panantukan (Filipino Dirty Boxing) • Flüssige Winkelwechsel: typisches “Side-Stepping” (Lateral Movement), um Off-Angle zu...
15. August 2025
Teil 6 „Kampfunfähig machen“ Dies ist die letzte deiner Möglichkeiten, weil es das letzte Mittel ist. Du bist in eine Ecke gedrängt worden, aus der es kein Entkommen gibt. Die Kosten des Nachgebens wären zu hoch. Alle anderen Optionen sind gescheitert oder waren nicht angemessen. Wenn du in einer Situation bist, in der die einzig angemessene Option darin besteht, deinen Angreifer kampfunfähig zu machen, hängen die genauen Handlungen, die du ausführst, von dir als Individuum ab. Bist...
13. August 2025
Teil 4 „Stun & Run“ Betäuben und fliehen: Wenn die Umstände es erfordern, dass du so schnell und entschlossen wie möglich den Ort verlässt, dann betäube – und renn! Die Ablenkung, also das „Betäuben“, ist entscheidend für den Erfolg, denn du musst bewirken, dass dein Angreifer einen kurzen „Blackout“ im Kopf erlebt. Du musst etwas tun, das ihn denken lässt: „Was zum Teufel war das?“ Das Prinzip „Stun and Run“ (Betäuben und fliehen) ist eine...
11. August 2025
Teil 3 Dominieren: Eine weitere Möglichkeit, die dir in einer feindlichen Situation zur Verfügung steht, besteht darin, deinen Gegner zu dominieren, indem du zeigst, dass du keine leichte Beute bist. Nutze deine laute Stimme, deine Haltung und deine Körpersprache, um deinem Angreifer klarzumachen, dass du dich nicht passiv fügen wirst. Angreifer können eine nicht-kämpferische Einstellung erkennen. Wenn du nicht bereit bist zu kämpfen, sobald du angegriffen wirst, spiegelt sich diese...